목 및 등 가열 패드

낮은 수준으로 시작
즉시 가장 높은 설정으로 점프하지 마십시오. 그렇게 하면 특히 장치를 사용하는 동안 잠들 경우 피부 자극이나 기타 부상이 발생할 수 있습니다. 가장 낮은 설정에서 시작하여 천천히 열을 높이십시오. 어떤 수준이 당신에게 가장 큰 안도감을 제공하는지 확인하십시오.

피부에 직접 닿지 않음
가열 패드를 피부에 직접 올려 놓지 마십시오. 천으로 감싸거나 패드와 피부 사이에 셔츠 한두 장을 놓으십시오. 다시 말하지만, 이는 피부 자극이나 화상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

유일한 치료법은 아닙니다
가열 패드를 유일한 치료 또는 기본 치료 옵션으로 만들지 마십시오. 가열 패드는 수동적인 치료 기술이며 유익할 수 있지만 운동이나 물리 치료와 같은 적극적인 치료법과 병행하는 것도 좋습니다. 가열 패드는 척추를 강화하거나 향후 스트레스에 대비하는 데 아무런 도움이 되지 않으므로 회복 과정에 도움이 될 수 있지만 적극적인 치료를 통해 척추 기능을 적극적으로 개선하는 것이 좋습니다.

수산화 시키다
태양과 달리 히팅 패드에서 받는 열로 인해 탈수 현상이 발생하지는 않을 것입니다. 하지만 물 한 컵을 채워 히팅 패드 세션이 끝날 때까지 마무리하는 것이 좋습니다. 히팅 패드는 혈액 순환을 촉진하고 수분을 유지하는 데 도움이 되므로 히팅 패드를 사용하는 동안 물을 마시면 여러 가지 방법으로 원기를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

한 번에 15-20분 동안 사용
한 번에 15-20분 동안 가열 패드를 사용한 후 일어나서 움직이십시오. 가열 패드는 훌륭한 장기 치료 기술이 아니라는 점을 기억하십시오. 움직이고, 운동하고, 활동적으로 활동하면 더 나은 서비스를 받을 수 있습니다. 잠시 동안 가열 패드를 사용한 다음 신체가 이 운동의 이점을 누릴 수 있는 신체 활동으로 전환하십시오. 가열 패드를 들고 소파에 2시간 동안 앉아 있다고 해서 안도감을 느낄 것이라고 기대하지 마십시오.

모든 것이 아픈 것은 아니다
모든 유형의 허리 통증이 단시간에 가열 패드를 사용하면 해결될 것이라고 가정하지 마십시오. 경미한 관절 통증과 근육 긴장은 가열 패드의 이점을 누릴 수 있지만 골절이나 조여진 신경과 같은 다른 문제는 가열 패드를 사용하면 크게 개선되지 않을 수 있습니다. 귀하의 상태가 열처리에 반응하는지 여부에 대해 궁금한 점이 있으면 Dr. Sinicropi와 같은 척추 전문의에게 문의하세요.